脾胃虛毀臉老的快。濕氣重毀身材肚子大。
你一直瘦不下來(lái)是因?yàn)闈駳馓兀。?/span>
當(dāng)你開(kāi)始有這些問(wèn)題，要注意養(yǎng)脾胃祛濕氣了！

1、消化不好，有口氣。
2、肚子大，肉松散。
3、吃點(diǎn)東西就脹氣，要么便秘要么拉肚子，大便不成形，粘馬桶。
4、皮膚（包括頭皮）油膩，不清爽。
5、舌苔白厚，有齒痕。
6、經(jīng)常疲勞，睡不醒，打不起精神。
7、關(guān)節(jié)疼痛，易發(fā)炎。
8、眼睛容易浮腫，尤其早起的時(shí)候。
9、嘴里總沒(méi)味道，想吃生冷刺激重口味的食物。
10、經(jīng)常無(wú)精打采，沒(méi)力氣。
11、面色不好，蠟黃無(wú)光澤，睡眠不好。
12、脾胃虛濕氣重，即使人很瘦，但肉很松，身材沒(méi)有線條還是不好看。
13、容易上火又怕冷，上熱下寒，手腳冰涼。很明顯的脾胃虛、濕氣重、氣血虛。
14、姨媽不規(guī)律，痛經(jīng)。

脾胃虛不能運(yùn)化濕氣就會(huì)濕氣重，他倆就是一對(duì)難兄難弟，要調(diào)整就要一起來(lái)！！

如何養(yǎng)脾胃，祛濕氣？

1、良好的情緒。不要憂慮過(guò)重大喜大悲。最傷脾胃的行為其實(shí)是你大起大落的情緒，有良好的心情才能養(yǎng)好脾胃。
2、注意飲食。脾胃不好的人要清淡飲食，少吃辛辣刺激、油炸油膩、高鈉腌制的食物。少飲酒。吃新鮮蔬菜和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。
3、不暴飲暴食，不挨餓，可以少食多餐。
正餐好好吃，不暴飲暴食，每餐八九分飽。正常的饑餓感2小時(shí)左右ok，不要拉長(zhǎng)饑餓時(shí)間，太長(zhǎng)的饑餓時(shí)間，會(huì)讓你脾胃功能減弱。如果已經(jīng)脾胃很差很差了，建議你少食多餐，吃好消化好吸收的食物（脾胃沒(méi)那么差，還是正常三餐吃）
4、適量喝溫開(kāi)水，不要過(guò)量飲水，一天1800-2200ml即可。少吃生冷食物。保護(hù)脾胃。
5、適量運(yùn)動(dòng)，不久坐。運(yùn)動(dòng)可以幫助消化、健脾胃、恢復(fù)代謝，幫助“濕氣”排出。
6、屋內(nèi)多通風(fēng)，多除濕。避免環(huán)境濕氣。
7、頭發(fā)吹干，少自然干。
8、被子、衣服要曬干。不穿潮濕的衣服蓋潮濕的被子等。
9、注意休息，少熬夜，生活規(guī)律起來(lái)。
10、試試刮痧！！！祛濕氣非常有用！！
11、日常泡腳很有效！可以加去濕氣的泡腳包。
12、可以吃一些養(yǎng)脾胃祛濕氣的食物
例如：薏仁、紅小豆、淮山、茯苓、芡實(shí)、綠豆、蓮子等。
13、吃益生菌調(diào)理腸胃。
14、脾胃差的人一定要吃早餐，千萬(wàn)不要節(jié)食減肥哦！否則脾胃會(huì)越來(lái)越差。
15、養(yǎng)脾胃、祛濕氣、補(bǔ)氣血，三者要調(diào)整就一起，效果會(huì)更好。